Sana Tu Cuerpo Mente

Practicar Tai Chi y Yoga puede ser un buen complemento del tratamiento de la Colitis. Estas dos técnicas reducen la actividad de la enfermedad y mejora la calidad de vida y la salud mental de los pacientes con Colitis, según los resultados de un estudio.

El  insomnio  es un trastorno común del sueño. Las  personas  que sufren de  insomnio  tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas.

 APRENDE A CONTROLAR TUS EMOCIONES COMO LA IRA   PRACTICA ESTAS  CLAVES Adoptar medidas físicas Controla tu respiración.  Las emociones son una combinación de cognición (pensamiento) y respuestas físicas. Tu cerebro reacciona a los estímulos físicos primero y luego los interpreta como emociones. Por ejemplo, en el caso del miedo, tu cerebro procesa las reacciones fisiológicas automáticas tales como sequedad en la boca y un ritmo cardíaco elevado antes de que pueda interpretar dichas cosas como la emoción que entendemos como “miedo”.  Puedes contrarrestar estas respuestas fisiológicas al controlar tu respiración. El control de la respiración es solo un paso en el proceso de tomar control de tus emociones, pero es uno sencillo con el cual empezar.

 Una reflexión sobre la Culpa La  culpa  es la experiencia  disfórica  que se siente al romper las reglas culturales (tanto religiosas, como políticas, familiares, de un grupo de pertenencia, etc), o por el pensamiento de cometer dicha transgresión. La culpa es un factor importante en la perpetuación de síntomas del  trastorno obsesivo compulsivo . Tanto en lenguaje especializado, como en el de uso ordinario, la culpa es un estado afectivo en el que la persona experimenta conflicto por haber hecho algo que cree no debió haber cometido (o de manera contraria, por no haber hecho algo que la persona cree debió hacer).

 ✴Pocas personas son las que saben con certeza lo que es la voluntad.  ☯️Esta se confunde a menudo con la terquedad o la violencia, que son dos defectos absolutamente incompatibles con ella. 

  💎🔥"El insensato, el de poco juicio, el imprudente, inmaduro, el que poco  reflexiona, que comete acciones irracionales, ilógicas en ocasiones a veces pone en peligro su vida y la de los demas.  Cuando llega a darse cuenta y reconoce todos esos  estados en si mismo; ciertamente puede llegar a superarlos. ✴A toda este proceso de superación personal le llamo madurez psicologica. ✅Esta madurez podemos alcanzarla (si nos proponemos a  hacerlo)  a través de la experiencia, saboreando la insensatez y sus  consecuencias  (aceptar y comprender la ley del karma) más de una vez hasta entender que no nos conviene. -somos quienes creamos nuestras desdichas y  tambien a los demas-.

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  ¿ Cómo escuchas? Escucha con sus proyecciones, a través de lo que proyecta, a través de sus ambiciones, deseos, temores, ansiedades, escuchando únicamente lo que desea escuchar, lo que será satisfactorio, lo que habrá de gratificarlo, lo que le brindará consuelo, lo que aliviará momentáneamente su sufrimiento?

¿Alguna vez te has sentado en   silencio, sin juicios, solo respirando profundo y con ojos cerrados?  Escucha atentamente con todo tu cuerpo Entonces después de varios minutos   empiezas a escuchar todo, ¿no es así? Escuchas tanto los ruidos lejanos como los que están más próximos,   los sonidos inmediatos y sutiles,   lo cual significa que prestas atención a todo. La mente no está restringida a un solo canal sensorial o de interpretación estrecho y pequeño.

 La juventud, la flor de la vida culmina en la vejez y los sentidos del hombre le fallan justo cuando más los necesita. Personas que en un tiempo fueron semejantes a unos fuertes e inconmovibles robles, pierden de repente su vigor y salud, mientras que la dolencia y la enfermedad sigilosamente entran en sus cuerpos. Finalmente aparece la muerte que, repentina y a veces inesperadamente, pone fin a este breve lapso de tiempo que dura la vida. Ciertamente, debe haber alguna escapatoria de semejantes insatisfacciones, del envejecimiento y de la misma muerte.

 LA TELEVISIÓN IMPIDE EL CRECIMIENTO DE LAS CAPACIDADES EMOCIONALES ¿Cómo quiere que su hijo aprenda acerca del mundo, mirando o haciendo? La TV puede ser lo que más desalienta el desarrollo de las capacidades sociales y emocionales. 

 ¿Como podemos tener una verdadera espiritualidad? Primer requisito: Quien está firmemente establecido en la veracidad asegura a sus palabras un resultado infalible.

 La autoestima es el valor que cada uno se da a sí mismo. Es la medida del propio valor como persona, de acuerdo a las conductas del individuo. Asimismo, se dice que es el respeto y la adoración que una persona se tiene sobre la base de las creencias de qué y quién es como ser humano.  Esto afecta profundamente los sentimientos que el individuo tiene sobre sí mismo, sobre su vida, sobre sus relaciones, y eventualmente determinará sus acciones o su manera de enfrentar las situaciones.

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