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Mostrando las entradas de diciembre, 2020

El misterioso y profundo origen del Amor

LEE CON ATENCION EL MISTERIO DEL AMOR. EN ESTE MITO La historia de Eros y Psique. En ella, Psique está casada con un dios desconocido, Eros. Vive en una situación de dicha apasionada hasta que la envidia de sus hermanas la impulsa a averiguar la verdadera identidad de su esposo, cosa que le ha sido prohibida expresamente, y cuando lo ve cara a cara, él huye furioso. Con el fin de recuperar a Eros, Psique debe llevar a cabo cuatro tareas que le parecen abrumadoras. Las fija Venus, la diosa del Amor, que trata a Psique con desdén y ordena a sus servidores, Pena y Tristeza, que la torturen. La primera tarea consiste en clasificar una enorme cantidad de semillas antes de que llegue la mañana. Psique está a punto de fracasar, pero cuando ya desespera, llegan unas hormigas que la ayudan. La tarea de cualquier amante consiste en separar lo que es propio de lo que pertenece a su pareja. Las hormigas simbolizan el poder instintivo del inconsciente para llevar a cabo este trabajo. Lo único que

GENERAR NUESTRO BIENESTAR

  SEGUIMOS TRABAJANDO EN GENERAR NUESTRO BIENESTAR...  • Lo que me interesa destacar es que el "estar mal" es generado por nosotros mismos en función de algún estímulo que hemos recibido o con la expectativa de un acontecimiento por venir y que ha puesto o pondría en peligro la imagen idealizada que tenemos de nosotros( EGOISMO). • En definitiva: estamos fuera del aquí y ahora, protegiéndonos de fantasmas del pasado o del futuro que creemos, amenazan nuestra integridad ( FANTASIA). • • El mal-estar es autogenerado con base en aquello que nos decimos o que imaginamos sin poner en tela de juicio ni una cosa ni la otra. De ahí la importancia de "salir de escena y observar la película desde afuera". • • Una técnica muy útil para salir de escena es la de contar cada idea preocupante o imagen catastrófica a medida que las vayamos creando y clasificarlos en términos de "Util", "inútil", "neutra". A tal efecto, también es muy conveniente

PREOCUPARSE ES NORMAL O ANORMAL

  😱¿Cuáles son las etapas de la preocupación normal?😨 1. Reconocimiento o percepción del problema Es la capacidad de comprender la existencia de un problema cuando se toma contacto con él o con algún elemento que nos alerta acerca de su existencia. En el caso de Ana, por ejemplo, esta primera etapa se inicia cuando ella descubre un bulto en una de sus mamas. 2. Orientación hacia la situación problemática Es la disposición personal hacia la nueva situación. Algunas personas ya desde el comienzo presentan una disposición favorable. Suponen que con seguridad existirá una solución. O que, de no haberla, se encontrarán soluciones parciales, a las que podrán adaptarse. La orientación, para ser considerada normal, deberá ser acorde con el problema que se presente. En nuestro ejemplo, en perfecta sintonía con el problema, Ana se preocupó mucho y decidió consultar con rapidez a su médico. 3. Análisis y evaluación del problema Cuando se presenta una situación problemática nueva

🕉✅ Aceptarte es un paso para ser feliz y estar sano

 ☯️Acéptate a ti mismo Aceptarte es una decisión, aceptarte a ti mismo es estar de tu lado y negarte a  ser tu propio enemigo.  Estar de tu lado es aceptarte como eres, es decir, reconocer tus emociones y las experiencias que has vivido.  Cómo pienso y cómo siento, tal vez, cada día tengas que luchar con un pensamiento obsesivo, un pensamiento angustiante o de derrota.  Reconoce que está ahí, reconocerlo no quiere decir que estás conforme con esto sino simplemente debes saber que existe.  Conoce tus debilidades, tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Esto te  ayudará a ser humilde pero a no humillarte.  Hay quienes solamente reconocen sus puntos débiles y nunca sus fuertes. Tal vez tengas sentimientos o emociones que pueden gustarte o no, pero tienes que aceptar que son tuyos.  Por eso cuando alguien te habla de algo tuyo te duele, porque no lo reconoces.  Aceptación significa compasión. La idea de “tengo que ser amigo de mi mismo”, es estar de tu lado. Puede que estés luchando con a

Ansiedad : causas y alternativas para tratarla

 Qué es la ansiedad La ansiedad es una emoción natural que pueden experimentar todas las personas ante la amenaza de un resultado negativo o incierto. Se trata en realidad, de una reacción de alarma ante un peligro potencial. De acuerdo con la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, esta emoción desagradable surge cuando una persona percibe una amenaza y, para poder afrontar la situación, se pone en alerta. Sin embargo, los trastornos por depresión y por ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a nuestra calidad de vida. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 260 millones de personas sufren alteraciones de ansiedad.   Causas de la ansiedad Las principales situaciones que provocan ansiedad son aquellas en las que nos sentimos evaluados, como por ejemplo: hablar en público, hacer exámenes, hacer entrevistas, ser observado o supervisado, etc., ya que puede ser que nos valoren negativamente. – Ante un peligro físi

#Entrenamiento 1 básico | AMF - Golpe carnero y posiciones básicas

#Entrenamiento 1 básico | AMF - Golpe carnero y posiciones básicas El arte marcial Filosófico | AMF Desarrolla la flexibilidad, sobre todo si se practica desde temprana edad. La mayoría de las figuras de #KungFu exigen mucho estiramiento de los tendones. Fortalece el sistema óseo y muscular a un nivel sumamente alto. Los más disciplinados en ésta materia, han microfracturado los huesos de sus extremidades gracias a sus entrenamientos, de modo que han quedado tan endurecidos que no sienten dolor. Potencia el funcionamiento del sistema cardiovascular. Aunque muchas veces el entrenamiento puede ser bastante calmado, requiere también que el discípulo haga cardio y levantamiento de peso. Desarrolla la agilidad mental y física. Contribuye a mejorar la capacidad pulmonar y limpia el sistema respiratorio. Aumenta el nivel de concentración. Se ha comprobado que quienes practican tienen gran estabilidad psicológica. Evitando así problemas de depresión, ansiedad, estrés y baja autoestima. Es e

El tercer pilar de la vida saludable

  Descanso El tercer pilar de la vida saludable es el descanso. Éste, sin duda marcará nuestro desempeño en el trabajo, humor, rendimiento deportivo, equilibrio hormonal…   El ser humano debe basar su actividad respetando el ritmo circadiano (activo durante las horas de sol y dormido durante la noche). Todos los animales, plantas y seres vivos muestran una variación fisiológica con relación a la luz del sol, pero el ser humano, es el único que utiliza la luz artificial para aumentar su actividad diaria. Con el ajetreo de la vida moderna se producen numerosas alteraciones e influencias en el sueño. Alargamos nuestras horas de luz y disminuimos nuestras horas de sueño.   En 2001, El Instituto de Salud Ocupacional de la Universidad de Birmingham [3], analizó la influencia del trabajo nocturno en la salud. Se concluyó que largos turnos de trabajo y horarios nocturnos están aquí para quedarse en uno de cada cinco trabajadores. Las principales consecuencias fisiológicas de estos tu

Significado de las infecciones

  LA INFECCIÓN         La infección representa una de las causas más frecuentes de los procesos de enfermedad en el cuerpo humano. La mayoría de los síntomas agudos son inflamaciones, desde el resfriado hasta el cólera y la viruela, pasando por la tuberculosis. En la terminología latina, la terminación «–itis» revela proceso inflamatorio (colitis, hepatitis, etc.). Por lo que se refiere a infecciones, la moderna medicina académica ha cosechado grandes éxitos con el descubrimiento de los antibióticos (por ejemplo, la penicilina) y la vacunación.  La infección en la historia de la humanidad Si antiguamente la mayoría de personas morían de infección, hoy, en los países dotados de buena sanidad, las muertes por infección sólo se dan en casos excepcionales. Esto no quiere decir que actualmente haya menos infecciones sino únicamente que disponemos de buenas armas para combatirlas.       Si esta terminología (por cierto, habitual) resulta al lector un tanto « bélica », recuérdese que en

Ejercicio físico

Ejercitarse es mover la energía del cuerpo El ser humano como base debe tener una vida activa, en la que el movimiento forme parte de su día a día. En la sociedad actual es algo que cada vez se le da menos importancia; tenemos trabajos de oficina completamente sedentarios, realizamos menos actividades al aire libre, tenemos posturas que empeoran nuestra flexibilidad, los más pequeños tienen dispositivos móviles y adoptan un patrón sedentario etc.   Estírate, relájate y mueve todas las articulaciones En 1996 El Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos puso de manifiesto, que llevar a cabo entrenamientos que mejoren la capacidad cardiorrespiratoria con ejercicios que involucren grandes grupos musculares al menos tres veces por semana durante 20 minutos, influían positivamente en los sistemas músculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y endocrino.  La influencia buena del ejercicio en el cuerpo Estas influencias positivas reducen el riesgo de muert

EL ORIGEN DE LAS ENFERMEDADES ES LA SOMATIZACION

 Somatización Se denomina somatización al proceso por el cual se desarrollan síntomas físicos recurrentes como dolores de cabeza, vómitos o musculares que no parecen tener una causa determinada y que llegan a interferir con nuestra vida personal o laboral. El hecho de que por muchas pruebas que nos realicen no encuentren el origen de dichas dolencias se debe a que su causa suelen ser problemas emocionales, estrés o ansiedad.   En cierto modo la somatización es algo que nos ocurre a todos continuamente. Cuando se nos quita el apetito antes de un examen o nos duele el estómago si tenemos que realizar algo que nos pone nerviosos, por poner algunos ejemplos, estamos somatizando, es decir, manifestando con problemas físicos síntomas psíquicos.  Como somatizamos   El modo en que somatizamos las emociones es muy diverso: pueden ser dolores abdominales, problemas respiratorios, sexuales e incluso neurológicos, e incluso hoy día sabemos que hay muchos trastornos que están totalmente l

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