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El Origen de la Salud Integral: Un Enfoque Filosófico y Psicológico para el Bienestar Diario

 Introducción:

El concepto de salud integral ha cobrado gran relevancia en los últimos años, abarcando un enfoque holístico que va más allá de la ausencia de enfermedad. Se trata de un estado de completo bienestar físico, mental, emocional, social y espiritual, que permite al individuo vivir una vida plena y significativa.



Desde una perspectiva filosófica, la salud integral se relaciona con la búsqueda del equilibrio y la armonía en todos los aspectos de la existencia. Filósofos como Aristóteles y Confucio enfatizaron la importancia de la virtud, la moderación y el desarrollo del carácter para alcanzar una vida plena.

Por su parte, la psicología del bienestar se centra en los factores que contribuyen a la felicidad y la satisfacción con la vida. Investigadores como Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi han identificado elementos clave como las relaciones positivas, el sentido de propósito y la capacidad de fluir en actividades que nos apasionan.

12 Recomendaciones para Practicar la Salud Integral en la Vida Diaria:

  1. Alimentación consciente: Elegir alimentos nutritivos y frescos, limitar el consumo de procesados y azúcares, y practicar una alimentación consciente y atenta.

  2. Actividad física regular: Incorporar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana, o realizar ejercicio de mayor intensidad de forma más espaciada.

  3. Sueño reparador: Dormir entre 7 y 8 horas cada noche para permitir que el cuerpo y la mente se renueven.

  4. Prácticas de mindfulness y meditación: Dedicar tiempo a la meditación, el yoga o la respiración profunda para cultivar la atención plena y reducir el estrés.

  5. Cultivar relaciones positivas: Fortalecer los lazos con familiares, amigos y seres queridos, y fomentar relaciones basadas en la confianza, el respeto y el apoyo mutuo.

  6. Desarrollar un sentido de propósito: Encontrar un objetivo o misión en la vida que aporte significado y motivación.

  7. Practicar la gratitud: Expresar agradecimiento por las cosas buenas de la vida, tanto grandes como pequeñas.

  8. Aprender a manejar el estrés: Desarrollar estrategias para afrontar el estrés de manera saludable, como técnicas de relajación o ejercicio físico.

  9. Ayudar a los demás: Realizar acciones de voluntariado o actos de bondad que beneficien a otras personas.

  10. Conectar con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre, disfrutar de la belleza natural y apreciar los pequeños detalles del entorno.

  11. Cultivar la creatividad: Dedicar tiempo a actividades que nos permitan expresar nuestra creatividad, como la pintura, la escritura o la música.

  12. Buscar ayuda profesional si es necesario: No dudar en acudir a un psicólogo o terapeuta si se experimentan dificultades emocionales o mentales que interfieren con el bienestar diario.

Conclusión:

La salud integral es un camino continuo de aprendizaje y crecimiento personal. Al incorporar estas recomendaciones en nuestra vida diaria, podemos avanzar hacia un estado de mayor bienestar y plenitud, alcanzando nuestro máximo potencial como seres humanos. Recuerda que la salud integral es un proceso individual y que lo más importante es encontrar un enfoque que funcione para ti.

CURSO LOS SONIDOS CURATIVOS DEL CHI KUNG

 Descubre el poder sanador del Chi Kung y sus Sonidos Curativos.

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CURSO EXTRAODINARIO EN ARTEAGA COAHUILA




Te invitamos a este curso donde aprenderemos los Sonidos Curativos del Chi Kung, una práctica ancestral china que combina movimientos suaves, respiración profunda y sonidos específicos para activar el Chi (energía vital), armonizar tu cuerpo, mente y espíritu.


En este curso aprenderás:


Los 6 sonidos curativos del Chi Kung y sus beneficios para la salud:

Sonido H para el pulmón (Otoño) - Equilibra la energía y fortalece el sistema respiratorio.

Sonido S para el riñón (Invierno) - Combate el cansancio y refuerza el sistema inmunológico.

Sonido H para el hígado (Primavera) - Favorece la desintoxicación y mejora la digestión.

Sonido X para el corazón (Verano) - Regula las emociones y promueve la paz interior.

Sonido CH para el bazo (Verano) - Fortalece el sistema digestivo y aumenta la energía vital.

Sonido SHU para el triple calentador (Todas las estaciones) - Armoniza los órganos internos y regula el flujo de energía.


Este taller es ideal para:


- Personas que buscan mejorar su salud física y mental.

- Quienes quieren aprender nuevas técnicas de relajación y autocuidado.

- Interesados en descubrir el poder sanador del Chi Kung y sus Sonidos Curativos.


No se requiere experiencia previa en Chi Kung o meditación.


Fecha: Sábado 15 de junio 

Hora: de 11:30 am a 2:30 pm

Duración: 3 horas

Lugar: HUERTA LA LUZ 

Calle Gonzalo Valdés #2, esquina Hidalgo Ote, zona centro, Arteaga Coahuila

Inversión: $400.00 

Solo previo pago por deposito o transferencia.

BANCO BANORTE

Tarjeta 

4189 1430 7616 7512

Cuenta 

105 347 5285

Guillermo Guzmán P.


Reserva tu lugar al cel/whatsapp 844 273 52 45

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Moviéndonos hacia la sanación: El poder del movimiento consciente para liberar emociones reprimidas

 En el torbellino de la vida moderna, a menudo nos encontramos atrapados en nuestros pensamientos y emociones, sintiendo que nuestros cuerpos son meros vehículos para llevarnos de un lugar a otro. Sin embargo, nuestro cuerpo es mucho más que eso. Es un depósito de sabiduría, un mapa de nuestras experiencias y emociones, un lienzo donde se expresan nuestras alegrías, tristezas, miedos y anhelos.

Es aquí donde entra en juego el movimiento consciente. Esta práctica, que combina la atención plena con el movimiento físico, nos ofrece una poderosa herramienta para conectar con nuestro cuerpo, liberar emociones reprimidas y alcanzar un estado de mayor bienestar físico y emocional.

¿Qué es el movimiento consciente?

El movimiento consciente no se trata de realizar ejercicios acrobáticos o perseguir la perfección física. Se trata de explorar nuestro cuerpo con curiosidad y compasión, prestando atención a las sensaciones, los pensamientos y las emociones que surgen a medida que nos movemos.

En una sesión de movimiento consciente, podemos realizar una variedad de actividades, como:

  • Estiramientos suaves
  • Yoga
  • Danza improvisada
  • Caminar en la naturaleza
  • Tai chi

Lo importante es que cada movimiento se realice con presencia y atención, sintiendo cómo nuestro cuerpo se mueve en el espacio y cómo se siente cada parte de él.

¿Cómo libera el movimiento consciente las emociones reprimidas?

Las emociones reprimidas son aquellas que hemos aprendido a ignorar o negar, a menudo por miedo o vergüenza. Con el tiempo, estas emociones se almacenan en nuestro cuerpo, creando tensión, dolor y malestar.

El movimiento consciente nos permite acceder a estas emociones reprimidas de una manera segura y saludable. A medida que nos movemos, podemos sentir cómo surgen las emociones, observarlas sin juzgarlas y permitirnos expresarlas de forma natural.

Beneficios del movimiento consciente para la liberación emocional:

  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Mejora el estado de ánimo
  • Fortalece la autoestima
  • Aumenta la autoconciencia
  • Promueve la sanación emocional

¿Cómo empezar con el movimiento consciente?

Si te interesa explorar el movimiento consciente para liberar emociones reprimidas, aquí te dejo algunos consejos para comenzar:

  • Encuentra un espacio tranquilo y cómodo donde puedas moverte libremente.
  • Comienza con movimientos simples y lentos.
  • Presta atención a tu respiración.
  • Observa las sensaciones que surgen en tu cuerpo sin juzgarlas.
  • Permítete expresar tus emociones de forma natural.
  • Si te sientes abrumado, toma un descanso y regresa a la práctica cuando te sientas listo.

Recuerda que el movimiento consciente es un viaje personal. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo importante es que te comprometas con la práctica y seas paciente contigo mismo.

El movimiento consciente puede ser una herramienta poderosa para liberar emociones reprimidas, sanar tu cuerpo y alcanzar un estado de mayor bienestar físico y emocional. Anímate a explorar esta práctica y descubrir el potencial transformador que tiene para tu vida.


TALLERES Y CURSOS SOBRE MOVIMIENTO CONSCIENTE Y LIBERACIÓN EMOCIONAL. CONTACTANOS.

CURSO INFANTIL EN VIERNES DE CONSEJO TECNICO

 El viernes de consejo técnico, en Tai Yug Training Studio tendremos actividades  para l@s peques:

 

- Manualidades

- Yoga infantil

- Kung Fu estilo Tai Yon

- Cuentacuentos



Actividades para niños y niñas de 5 a 9 años


Horario: De 9am a 1pm

Costo: $195 (incluye material)

Lugar: TAI YUG TRAINING STUDIO Calle Román Cepeda #306, zona centro, Arteaga

Imparten: Psic. Alma Villarreal y Psic. Guillermo Guzmán

 

Cupo limitado a 10 niñ@s


Separa tu lugar al 844 273 52 45 o vía inbox 😉


¡Te esperamos! 🌟


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