Plan de Estudios - Formación de Instructores de Tai Yug Nivel 1

 Objetivo General del Curso: Formar instructores de Tai Yug con un sólido conocimiento técnico y filosófico, capacitados para enseñar y guiar a otros en el cultivo personal, la salud física y la paz interior, a través de la fusión de Tai Chi, Hatha Yoga y Meditación Plena.

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BLOQUE 1

Objetivo General: Sentar las bases del Tai Yug, introduciendo la historia y filosofía del Tai Chi y las primeras series de calentamiento y preparación física.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Comprender la historia y los principios filosóficos básicos del Tai Chi.
• Contenido:
• Historia y filosofía básica del Tai Chi.
• Importancia de la conexión mente-cuerpo en la práctica.
• Los 5 Yamas como guía ética.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Aprender y practicar las series iniciales de calentamiento y los primeros movimientos de Tai Yug.
• Contenido:
• Inicio de clase y calentamiento conjunto.
• Serie de gimnasia psicofísica 1 (parte 1).
• Serie de flexibilidad y elasticidad 1.
• Serie de activación de energía 1 Liangong. Parte 1
• 3 asanas de Hatha Yoga - serie 1 (parte 1).
• Danza marcial 4 elementos. Parte 1

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BLOQUE 2

Objetivo General: Profundizar en los fundamentos filosóficos y técnicos del Tai Yug, explorando la unión mente-cuerpo y los beneficios de la respiración y la meditación.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Entender la importancia de la unión mente-cuerpo, los 5 Niyamas y los beneficios de una respiración consciente.
• Contenido:
• Fundamentos de la Meditación en movimiento.
• Los 5 Niyamas.
• Beneficios de la respiración completa.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Completar las series iniciales y comenzar a practicar movimientos más avanzados.
• Contenido:
• Serie de gimnasia psicofísica 1 (parte final).

§  Danza marcial 4 elementos. Parte final

• Serie de pared, flexibilidad y elasticidad.
• Activación de energía serie 1 Liangong. Final
• 3 Asanas serie 1 de Hatha Yoga.
• Meditación integrativa nivel 1 (sentidos).

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BLOQUE 3

Objetivo General: Comprender los conceptos filosóficos de la Medicina Tradicional China y su aplicación en el Tai Yug, mientras se perfeccionan las series de ejercicios y posturas.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Conocer la teoría del Yin-Yang, los 5 Elementos y la circulación energética en la Medicina Tradicional China.
• Contenido:
• El Chi o energía vital.
• Teoría del Yin-Yang y los 5 Elementos.
• Los Meridianos y la circulación energética.
• Confucionismo, Taoísmo y Budismo.
• Los cuerpos energéticos del ser humano.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Avanzar en las series de ejercicios y posturas, e integrar los conceptos de resistencia y fluidez en la práctica.
• Contenido:
• Serie de gimnasia psicofísica 1 (parte final).
• Forma cinco animales (parte 1).
• Activación de energía serie 2 Liangong. Parte 1
• Trabajo de pared, flexibilidad y resistencia.
• 3 asanas de Hatha Yoga serie 1.
• Posturas de Resistencia.

§  Meditación integrativa nivel 2 (sentimiento).

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BLOQUE 4

Objetivo General: Aprender a dirigir clases para diferentes públicos y perfeccionar los hábitos de vida saludable, integrándolos en la práctica del Tai Yug.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Conocer los principios para dirigir clases a diferentes públicos y la importancia de los hábitos saludables en el bienestar general.
• Contenido:
• Cómo dictar clase para alumnos principiantes y de mayor edad.
• Vida y cocina sana.
• Hábitos de higiene y salud.
• Hábitos de sueño y ciclos circadianos.
• Alineación y postura correcta.
• Los 7 pasos evolutivos de la conciencia.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Finalizar las series de gimnasia psicofísica y de Hatha Yoga, e integrar la práctica de dirección de clase.
• Contenido:

§  Activación de energía serie 2 Liangong. Parte final

• Danza 5 animales (parte 2).
• 3 Asanas de Hatha Yoga serie 1 (parte final).

§  Meditación integrativa nivel 3 (pensamientos).

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BLOQUE 5

Objetivo General: Introducir el perfeccionamiento de las posturas, la filosofía práctica de los elementos y los conceptos clave del yoga como disciplina de transformación personal.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Comprender la filosofía de los 4 elementos y los cuerpos energéticos del ser humano.
• Contenido:
• La unidad mente-cuerpo-emociones.
• Filosofía de los 4 elementos.
• Los cuerpos energéticos del ser humano.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Practicar nuevas series de Hatha Yoga y Chi Kung, y aprender las bases de la relajación guiada.
• Contenido:
• Activación de energía serie 3 Liangong. Parte 1
• 3 asanas de Hatha Yoga - serie 2.
• Chi Kung activo 1.
• Danza 5 animales parte final.
• Bases de relajación dirigidas y voz de mando.

§  Meditación integrativa nivel 3 (sentidos, sentimiento, pensamiento).

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BLOQUE 6

Objetivo General: Aprender las técnicas avanzadas de Pranayama, las posturas de relajación y los conceptos de concentración y meditación, mientras se introduce la forma de 8 movimientos de Tai Chi.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Entender los principios del Pranayama, la concentración y la meditación como herramientas para la espiritualidad.
• Contenido:
• Pranayama, la maestría del soplo vital.
• Pratyahara, el control de las percepciones sensoriales.
• Dharana, la concentración.
• Dhyana, la meditación.
• Samadhi, la identificación.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Practicar asanas de Hatha Yoga, Bandhas y Trataka, y comenzar a dirigir relajaciones y la forma de 8 movimientos.
• Contenido:
• Activación de energía serie 3 Liangong. Parte final
• 3 asanas de Hatha Yoga - serie 2.
• Chi Kung activo 2.
• Bandhas y Kumbhak.
• Trataka, ejercicio ocular (práctica).
• Trabajo de pared, flexibilidad profunda y resistencia.

§  Meditación integrativa nivel 4 (esfera).

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BLOQUE 7

Objetivo General: Explorar la meditación como una herramienta de sanación, y profundizar en la filosofía espiritual aplicada a los problemas de la vida cotidiana.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Comprender los principios de la meditación, sus beneficios y cómo aplicarla para sanar heridas emocionales.
• Contenido:
• Hablemos de mente-cuerpo y espíritu.
• Meditación sensitiva (chitta vritti nirodha).
• Palabra y pensamiento correcto.
• Mantra y mandalas.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Aprender a crear secuencias de saludo al sol, practicar yoga restaurativo y para embarazadas, y continuar con la forma de 8 movimientos.
• Contenido:
• 3 Asanas de Hatha Yoga serie 2
• Activación de energía serie 4 Liangong. Parte 1

§  Chi Kung activo 3.

• Forma de 8 movimientos (parte 1).

§  Meditación integrativa nivel 4 (esfera y terapéutica en rostro).

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BLOQUE 8

Objetivo General: Analizar los aspectos bioenergéticos de la salud, las enfermedades y la felicidad, y su relación con el bienestar integral.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Conocer el análisis bioenergético de la salud, la enfermedad, los chakras y las claves para una vida feliz y consciente.
• Contenido:
• Análisis bioenergético de la salud y la enfermedad.
• Chakras, salud y emocionalidad.
• Las 7 claves de la salud y la vida feliz.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Practicar el abordaje no farmacológico de enfermedades crónicas, la nutrición, y avanzar en la forma de 8 movimientos.
• Contenido:
• 3 Asanas de Hatha Yoga serie 2
• Activación de energía serie 4 Liangong. Parte final
• Chi Kung activo 4.
• Forma de 8 movimientos (parte 2).
• Meditación integrativa nivel 5 (esfera y terapéutica en rostro, cabeza, orejas).

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BLOQUE 9

Objetivo General: Profundizar en el manejo de emociones como el estrés y la ansiedad, y la relación entre la actividad física y la salud mental.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Comprender el impacto de las emociones en la salud y cómo abordarlas a través del Tai Yug.
• Contenido:
• ¿Qué es la ansiedad y las enfermedades crónicas?
• ¿Qué es un estado emocional saludable y cómo se alcanza?
• ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se detecta y se trata en atención primaria?
• ¿Qué es el estrés? ¿Cómo se detecta y se trata en atención primaria?
• Conductas alimentarias nocivas.
• Técnico:
• Objetivo Específico: Practicar la forma de 8 movimientos completa, y realizar ensayos de dirección de clases para afianzar las habilidades docentes.
• Contenido:
• 3 Asanas de Hatha Yoga serie 2
• Activación de energía serie 5 Liangong. Parte 1
• Chi Kung activo 5.
• Forma de 8 movimientos (parte 3).
• Meditación integrativa nivel 6 (esfera y terapéutica en rostro, cabeza, orejas, nuca, cuello, pecho, abdomen).
• Entrenamiento y ensayos de dirección de clases.
• Repaso total de todo el material técnico y su forma didáctica de enseñarlo.

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BLOQUE 10

Objetivo General: El décimo mes estará dedicado a las evaluaciones finales y la práctica de las habilidades adquiridas, culminando con la certificación.

• Teórico:
• Objetivo Específico: Preparación y revisión final para la evaluación teórica.
• Contenido: Repaso general de los temas teóricos.
• Sanando las heridas de tu alma con felicidad.
• Filosofía espiritual aplicada a los problemas.
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• Técnico:
• Objetivo Específico: Presentar el examen práctico final y demostrar la capacidad de dirigir una clase completa.
• Contenido: Examen práctico al término del curso.
• Repaso de Asanas de Hatha Yoga
• Activación de energía serie 5 Liangong. Parte final
• Repaso de Chi Kung activo.
• Forma de 8 movimientos (parte 4).
• Meditación integrativa nivel 6 (esfera y terapéutica en rostro, cabeza, orejas, nuca, cuello, pecho, abdomen).
• Entrenamiento y ensayos de dirección de clases.
• Repaso total de todo el material técnico y su forma didáctica de enseñarlo.
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Nota: Al final de cada bloque de temas, se realizará una evaluación para asegurar la comprensión y dominio del contenido, permitiendo el acceso al siguiente nivel de formación.

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