Curso de Auto Dominio Presencial

AUTODOMINIO 

Y 

AUTOCONOCIMIENTO
TAI YUG®

Sé tu mismo, fortalécete y cuídate

Marca  registrada en IMPI

APRENDE Y ENTRENA DISCIPLINAS MILENARIAS

CON UNA NUEVA SABIDURÍA

"Un viaje holístico de transformación"

TAI CHI + YOGA +

 MEDITACIÓN 

VALOR ESPECIAL 2025

$900.00 MXN

QUIERO REGISTRARME Y TRANSFORMARME

Enfoque multidisciplinario: Combinación única de  yoga, tai chi y meditación en un solo programa, integrando conocimientos filosóficos y científicos.

Ética y Desarrollo Personal: Énfasis en el crecimiento ético y personal, para enfrentar desafíos profesionales y personales.

Aprendizaje Continuo: Crear una comunidad de aprendizaje que continúe compartiendo conocimientos y experiencias más allá del curso.

FECHA: 3 Y 17 DE MAYO DE 2025 

HORA: 10 A 3 PM

"Conecta cuerpo, mente y espíritu en armonía"

Descripción detallada

El curso está diseñado para el desarrollo integral del ser humano a través de la fusión de Tai Chi, yoga, meditación plena y filosofía oriental y occidental. 

Dirigido a hombres y mujeres de 17 a 70 años sin experiencia previa, este programa de 2 sesiones tiene un enfoque humanista constructivista, con énfasis en el autoconocimiento, el autodominio y el desarrollo de las virtudes espirituales. A lo largo del curso, los participantes desarrollarán habilidades cognitivas, psicomotoras, afectivas y relacionales sociales.

Objetivos Generales

• ·         Desarrollar las dimensiones física, mental, emocional y espiritual del ser humano.
• ·         Fomentar el autoconocimiento y la autoaceptación.
• ·         Cultivar habilidades para el manejo del estrés y mejorar la calidad de vida.
• ·         Fomentar el desarrollo de virtudes como la paciencia, la compasión y la sabiduría.
• ·         Proporcionar herramientas prácticas para aplicar los conocimientos adquiridos en la vida diaria.
• ·         Desarrollar habilidades de autodominio para gestionar las emociones, el estrés y los desafíos de la vida cotidiana.
• ·         Fortalecer la conexión cuerpo-mente-espíritu a través de la integración de prácticas corporales y meditativas.
• ·         Fomentar el crecimiento personal y espiritual a través de la exploración de las filosofías orientales y occidentales.

 QUIERO INSCRIBIRME Y TRANSFORMARME

Descubre Tu Equilibrio: Formación Integral en Tai Yug

Beneficios para los Participantes:

      Mayor bienestar físico y mental

      Reducción del estrés y la ansiedad

      Mejora de la calidad del sueño

      Aumento de la energía y vitalidad

      Mayor claridad mental y enfoque

      Desarrollo de la compasión y la empatía

      Conexión con un propósito superior

  QUIERO INSCRIBIRME Y TRANSFORMARME

Requisitos de Ingreso

• Interés genuino en el desarrollo personal y el bienestar integral.
• Disposición para aprender y practicar regularmente.
• Mente abierta y actitud positiva.
• No se requieren conocimientos previos en las disciplinas, aunque sí una condición física mínima que permita realizar las prácticas (no te preocupes vas a incrementar tu fuerza y resistencia).

Estructura del Curso

MES 1

 Objetivos: 

Comprender los fundamentos filosóficos de Oriente y Occidente que sustentan las disciplinas. 

Conocer los fundamentos teóricos de Tai Chi, Hatha Yoga y Meditación Plena. 

Entender la filosofía oriental y occidental aplicada a estas prácticas.

Semana 1:

Fundamentos y filosofía de las disciplinas.

La respiración correcta

Kung Fu: calentamiento, Técnicas de carnero, aplicaciones prácticas.

Semana 2:

Las cuatro nobles verdades.

Semana 3:

Entrenamiento de forma básica parte 1

Semana 4:

Entrenamiento de potencia 1

Tai Chi: Conocer los principios básicos del Tai Chi, Posturas básicas, Respiración

Yoga: 4 asanas

 

MES 2

Objetivos: 

Conocer la anatomía y fisiología del cuerpo humano para comprender los movimientos del Tai Yug. 

Identificar las posturas correctas y prevenir lesiones. 

Identificar los efectos de estas disciplinas en el cuerpo y la mente.

Semana 5:

Desarrollo mental: Cuerpo y Mente, anatomía, fisiología, relación mente-cuerpo

Tai Chi: desplazamientos en paso vacío, liangong 1 parte 1

Semana 6:

El noble óctuple sendero: atención correcta

Yoga: 4 asanas

Sistemas del Cuerpo Humano.

Semana 7:

Entrenamiento de la forma básica parte 2

Biomecánica de los movimientos.

Semana 8:

Nutrición y alimentación saludable.

Meditación plena 1

Entrenamiento de potencia 2

Alineación postural en el Tai Chi, Hatha Yoga y meditación.

Mecanismos de la Meditación en el Cerebro.

 

El entrenamiento constante y organizado renueva el cerebro

MES 3

Objetivos:

Dominar las posturas y movimientos básicos.

Aplicar los principios en la práctica diaria.

Semana 9:

Energía Vital, chakras, meridianos

Práctica de Meditación plena 2

Semana 10:

Tai Chi: desplazamientos oso, liangong 1 final

Los 8 angas

Semana 11:

Entrenamiento de forma básica parte final

El noble óctuple sendero: percepción correcta

Semana 12:

Nutrición, Entrenamiento de potencia 3

 

MES 4

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 13:

Equilibrio y Armonía

Descanso y recuperación

Yoga: 4 asanas

Semana 14:

Práctica de meditación plena 3

Semana 15:

Las cuatro formas de soltar: los 4 elementos, desarrollo de la fuerza interior

Tai Chi: desplazamientos grulla, liangong 2 parte 1

Semana 16:

Entrenamiento de forma

Yin y Yang,

Semana 17:

Entrenamiento de potencia 4

Los yamas

 

MES 5

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 18:

Tai Chi: liangong 2 final

El noble óctuple sendero: pensamiento correcto

Semana 19:

Pasado, presente, futuro

Yoga: 2 asanas

Semana 20:

Entrenamiento de forma: buda sostiene el cielo parte 1

Gestión del estrés y emociones.

Semana 21:

Entrenamiento de potencia 5

Meditación plena 5

 

MES 6

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 22:

Los niyamas

Semana 23:

Manejo de las emociones

Yoga: 2 asanas

Tai Chi: desplazamientos arquero, liangong 3 parte 1

Semana 24:

Entrenamiento de la forma buda sostiene el cielo parte 3

Filosofía Oriental: Confucionismo, taoísmo, budismo en las relaciones cotidianas

Semana 25:

Meditación: disciplina mental

Entrenamiento de potencia 6

El noble óctuple sendero: intensión firme

 

MES 7

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 26:

Descanso y recuperación

El noble óctuple sendero: palabra sabia

Semana 27:

Tai Chi: desplazamientos combinados, liangong 3 final

Semana 28:

Filosofía Occidental, Psicología positiva, humanismo, estoicismo, epicureísmo, existencialismo.

Yoga: 2 asanas

Semana 29:

Entrenamiento de formas: buda sostiene el cielo parte final

Semana 30:

Entrenamiento de tiempo y potencia 7

 

MES 8

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 31:

Práctica de desarrollo del core

Relajación y Restauración

Semana 32:

Concepto Yin Yang

Técnicas de relajación profunda, sueño consciente

Kung Fu: Técnicas básicas defensas.

Semana 33:

Entrenamiento de la forma: forma puntos cardinales parte 1

Yoga: 2 asanas

Semana 34:

Meditación: observación, entrenamiento de potencia 8

El noble óctuple sendero: acción prudente

 

MES 9

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 35:

Práctica de Tai Chi: liangong 4 parte 1

Nutrición y Bienestar integrativo

Semana 36:

Concepto de los 5 elementos y su aplicación

El noble óctuple sendero: voluntad sostenida

Semana 37:

Entrenamiento de forma: puntos cardinales parte 2

hábitos de vida saludables

Semana 38:

Entrenamiento de potencia 9

Yoga: 2 asanas

 

MES 10

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 39:

Descanso y recuperación

Relaciones Interpersonales

El noble óctuple sendero: identidad

Semana 40:

Práctica de Tai Chi: liangong 4 parte final

Comunicación efectiva

Semana 41:

Los cinco enlaces exteriores

Empatía

Semana 42:

Entrenamiento de forma puntos cardinales parte 3

Resolución de conflictos

Semana 43:

Entrenamiento de mente

Entrenamiento de potencia 10

 

MES 11

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria.

Semana 44:

Práctica de masaje de meridianos

Liderazgo y Desarrollo Personal

Yoga: 2 asanas

Semana 45:

Jerarquía y armonía

Establecimiento de metas

Semana 46:

Entrenamiento de formas puntos cardinales final

superación de obstáculos

Semana 47:

Meditación: consejos finales,

Entrenamiento de potencia 11

Resiliencia

 

MES 12

Objetivos:

Perfeccionar las asanas, posturas de tai chi, y técnicas de respiración.

Integrar la práctica de las 3 disciplinas en la rutina diaria. Preparar el cierre (graduación).

Semana 48:

Práctica de Tai chi forma de 4 elementos

Integración y Aplicación en cuerpo, mente y espíritu

Semana 49:

Las 7 virtudes constantes

Propósito de vida y valores

Semana 50:

Entrenamiento de tai chi forma 4 elementos final

Semana 51:

Entrenamiento de potencia 12

Yoga: 2 asanas

Semana 52:

Creación de una práctica personal

Charla final, Certificado.

 

Criterios de Evaluación

Participación Activa: Evaluar la participación en discusiones, talleres y prácticas.

Evaluaciones Prácticas: Dominio de las técnicas de kung fu, yoga, tai chi y meditación, evaluado mediante observación directa y videos.

Desarrollo Personal: Reflexiones y diarios personales que muestren crecimiento ético y humano.

Planificación y Aplicación: Capacidad para crear planes y rutinas personalizadas.

 QUIERO INSCRIBIRME Y TRANSFORMARME

REQUISITOS: ROPA DEPORTIVA, ESPACIO ADECUADO PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS, HIDRATACIÓN CORRECTA, CUADERNO Y PLUMA, TENIS, TOALLA, TAPETE DE YOGA. (PAGAR AL INICIO DE CADA MODULO).

INCLUYE: MANUAL DEL ALUMNO,  1 AUDIO DE ATENCIÓN MENTAL, CONSTANCIA DE PARTICIPACIÓN POR LA MARCA TAI YUG TRAINING. 

Bibliografía y Recursos Web:

Lao Tzu - Tao Te Ching

Thich Nhat Hanh - The Miracle of Mindfulness

B.K.S. Iyengar - Light on Yoga

Jon Kabat-Zinn - Full Catastrophe Living

Eckhart Tolle - The Power of Now

Viktor E. Frankl - Man's Search for Meaning

Daniel Goleman - Emotional Intelligence

Bruce H. Lipton - The Biology of Belief

Sharon Salzberg - Real Happiness

Robert Sapolsky - Why Zebras Don't Get Ulcers

Elisabeth Kübler-Ross - On Death and Dying

Carl Rogers - On Becoming a Person

Rollo May - Love and Will

Deepak Chopra - The Healing Self

Mark Hyman - Food: What the Heck Should I Eat?

Sitios Web Recomendados:

Mayo Clinic

Harvard Health

National Center for Complementary and Integrative Health

Yoga Journal

Mindful.org

 

Yoga: B.K.S. Iyengar, Patanjali, T. Krishnamacharya, Swami Sivananda, Andrea Ferretti.

Tai Chi: Yang Jwing Ming, Bruce Frantzis, T.T. Liang, Cheng Man-ch'ing.

Medicina Tradicional China: Huang Di Nei Jing, Sun Simiao, Li Shizhen, Jeffrey Yuen, Giovanni Maciocia.

Neurociencia: Jon Kabat-Zinn, Herbert Benson, Antonio Damasio, Richard Davidson.

Estudios científicos:

Efectos del yoga sobre el estrés: Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S. y Walach, H. (2004). Reducción del estrés y beneficios para la salud basados ​​en la atención plena. El metaanálisis. Revista de investigación psicosomática, 57(6), 35-43.

Beneficios para la salud del tai chi: Li, F., Zhang, M., Wang, C. y Cui, X. (2003). Efectos del Tai Chi sobre los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis. Revista del Colegio Americano de Cardiología, 41(10), 1711-1717.

Neurobiología de la meditación: Lazar, SW, Kerr, CE, Wasserman, RH y Greve, DN (2000). La experiencia de meditación se asocia con un aumento del grosor cortical. Neuroinforme, 11(17), 3517-3521.E

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