GENERAR NUESTRO BIENESTAR

 SEGUIMOS TRABAJANDO EN GENERAR NUESTRO BIENESTAR... 

• Lo que me interesa destacar es que el "estar mal" es generado por nosotros mismos en función de algún estímulo que hemos recibido o con la expectativa de un acontecimiento por venir y que ha puesto o pondría en peligro la imagen idealizada que tenemos de nosotros( EGOISMO).
• En definitiva: estamos fuera del aquí y ahora, protegiéndonos de fantasmas del pasado o del futuro que creemos, amenazan nuestra integridad ( FANTASIA).
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• El mal-estar es autogenerado con base en aquello que nos decimos o que imaginamos sin poner en tela de juicio ni una cosa ni la otra. De ahí la importancia de "salir de escena y observar la película desde afuera".
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• Una técnica muy útil para salir de escena es la de contar cada idea preocupante o imagen catastrófica a medida que las vayamos creando y clasificarlos en términos de "Util", "inútil", "neutra". A tal efecto, también es muy conveniente utilizar lápiz y papel y escribirla. De esta manera se toma distancia puesto que se externaliza ese diálogo interno.
• El fenómeno que siempre me sorprendió y lo sigue haciendo es que, a pesar de que la gente se queja de ese mal estar, continúa provocándoselo sin siquiera darse cuenta que lo está haciendo y la forma en que lo hace.
• Pero lo que mas sorprende es que culpan a los demás de sus malestares y hasta tratan de aniquilar al otro para dejar de sufrir  ellos.
• Dinamica:
• ¿QUE MALESTARES TE ESTAS CREANDO DESDE HOY?
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• ¿CUALES MALESTARES TRAES ARRASTRANDO DE HACE DIAS. SEMANAS..MESES Y AÑOS?.
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• ROMPELOS. DESECHALOS.
😊😇🙏🏽⭐⭐👍ABRAZO DE LUZ.