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 ¿Alguna vez te has preguntado cómo el sueño impacta cada aspecto de tu vida?  Aquí te lo contamos. La Definición del Sueño: Más que un Simple Descanso Según Sierra (2001) en Oblitas (2006), el sueño es un estado funcional, reversible y cíclico que va más allá de la simple inactividad. Es un momento crucial donde tu cuerpo y mente experimentan cambios profundos: desde la reducción de la motilidad hasta una transformación en la actividad del sistema nervioso y la fascinante experiencia de soñar. Componentes Clave de un Sueño de Calidad Para entender realmente el sueño, es esencial conocer sus componentes, reconocidos por expertos como Buysse y otros (1989) y Prieto-Rincón y otros (2006): Calidad subjetiva del sueño : ¿Qué tan reparador y profundo sientes que es tu descanso? ¿Sientes que duermes lo suficiente? Esta es tu percepción personal. Latencia : Es el tiempo que tardas en quedarte dormido una vez que te acuestas. Duración : La cantidad de horas que realmente duermes. ...

   ¿Qué es el verdadero Bienestar Subjetivo? En nuestra sociedad actual, a menudo se nos bombardea con la idea de que la felicidad y el éxito están directamente relacionados con la capacidad de consumo y el éxito laboral. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijera que el bienestar subjetivo, esa valoración global que hacemos de nuestra propia vida, va mucho más allá de la cuenta bancaria y las horas extras? El bienestar subjetivo es la forma en que cada uno de nosotros evalúa su vida, considerando un mosaico de experiencias: desde nuestros logros y expectativas hasta vivencias traumáticas, patrones de crianza, nuestra conducta emocional y cómo nos vemos a nosotros mismos. Es esta valoración la que moldea cómo nos relacionamos con los demás y, en última instancia, cómo percibimos nuestra propia felicidad y calidad de vida (Rojas, 2008; Murrieta, 2004). Redefiniendo las prioridades: Salud, ocio y recreación al frente Contrario a la creencia popular, el bienestar subjetivo no pone el...