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Entrenamiento Anti estrés - Ansiedad

 ANTI ESTRES - ANTI ANSIEDAD
ANTI NEUROSIS


Dentro del GRUPO aprenderás chi kung, liangong, hatha yoga y meditación sensitiva plena

Las técnicas psico físicas de este curso tienen el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones a través de diferentes movimientos concretos. Esta práctica consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al “aquí y el ahora” mediante una atención total al momento presente.




IMPARTE PSIC. GUILLERMO GUZMAN P. 
Especialista en abordaje psico físico de enfermedades crónicas.


Cambios estructurales y funcionales derivados de la práctica

Se han realizado numerosos estudios con voluntarios utilizando imágenes de resonancia magnética funcional FMRI, donde se han analizado las diferencias entre los cerebros de grupos de meditadores experimentados, grupos de principiantes y grupos control, aquellos que no meditan. En los resultados se pudieron demostrar diferencias significativas entre los tres grupos:
Las áreas del cerebro responsables del procesamiento sensorial, la planificación, la formación de la memoria, el control de las emociones y la regulación de la atención resultaron, en función del tipo de ejercicio de meditación, significativamente más activa en los meditadores experimentados que en los principiantes.
Incluso se pudo medir la diferencia en la densidad de la materia gris. Los áreas activas durante la meditación de atención plena son más densas en los meditadores experimentados que en los que no meditan. Entre estas áreas se encuentran: la ínsula anterior derecha, el lóbulo temporal inferior izquierdo, el hipocampo y el córtex medial-orbitofrontal.

Efectos a nivel molecular derivados de la práctica
En meditadores se ha comprobado que hay un aumento de dopamina, relacionada con el incremento de la motivación y el seguimiento de objetivos y de serotonina implicada en funciones mentales como las emociones, la memoria, el apetito, el sueño y la regulación de la temperatura.

La norepinefrina, relacionada con el estrés, se encuentra significativamente reducida.
La concentración de melatonina, la hormona producida por la glándula pineal que regula el ritmo circadiano, aumenta y la concentración de parámetros de inflamación de cortisol se reduce.

Además, hay pruebas de una influencia positiva en ciertos componentes del sistema inmune.


  • Beneficios 
  • Mejora la percepción del esquema corporal.

  • Mejora la resistencia y fortalece el sistema osteoarticular.

  • Regenera nuestra energía y mejora su circulación en nuestro organismo.

  • Aumenta la capacidad respiratoria.

  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

  • Mejora el tono muscular.

  • Refuerza la capacidad para el deporte.

  • Mejora la concentración y la resistencia en el trabajo.

  • Reduce el estrés.

  • Mejora nuestra salud en general.

  • Aumenta la sensación de bienestar y felicidad.


Requisitos:

  • Indispensable entrevista previa con el profesor.
  • inscripción.
  • presentarse con tapete y ropa deportiva a cada clase.
  • cuaderno o libreta.
  • el pago es por clase, semanal o mensual.

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DESDE $399.00 MXN POR PERSONA MENSUAL


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