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El despertar de tu alma y los síntomas 🤬🏃‍♀️

 ✅Cuando tu alma vislumbra su Verdad desnuda, cruda y real,  entonces dentro  detona negación. 



Si en tu corazón has mantenido  por  años ideas y creencias erróneas de ti mismo y del mundo; surgirá rebeldía, frustración,  mal humor, ansiedad, depresión, y miedos. Cuando  reprimes la mayor parte de  eso, surge la obesidad, diabetes y cáncer.

PARA ESTIMARSE A SI MISMO

 🔔La gran mayoría de las escuelas de psicología consideran que la autoestima es la base de un correcto y sano funcionamiento psicológico, de ahí que sea tan importante alcanzar una adecuada dosis de autoestima para conseguir llevar una vida plena y feliz.

Para tener autoestima es necesario comenzar con acciones  claras y observables, incluso se pueden medir en tiempo y espacio. Es tan simple como practicar técnicas psicocorporales como yoga, tai chi, meditación, relajación, nutrición consciente y mas. Si quieres iniciar un entrenamiento completo en línea o presencial, conctátame  sanacuerpoyalma@gmail.com
CUIDAR CUERPO, MENTE, ALMA, EMOCION ES TENER AUTOESTIMA


Significa, literalmente, estimarse a sí mismo, y consiste en auto aceptarse, en tener una opinión razonablemente buena de uno mismo. Como dijo Séneca: «Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que otros opinan de ti», de lo que se deduce que la autoestima no procede de los logros alcanzados, sino que se trata, sobre todo, de la actitud con que cada uno afronta su propia persona y su propia existencia, y, también, de cómo se juzga. 


Hay determinadas formas de pensar, de interpretarnos a nosotros mismos y la realidad que nos rodea, que hacen que nos juzguemos de una forma excesivamente dura, que nos pongamos metas inalcanzables o que veamos sólo la parte negativa de la realidad que cuestiona nuestra propia valía. 

Es lo que llamamos los boicoteadores de la autoestima, la voz crítica con que nos atacamos a nosotros mismos, y que nos impide afrontar positivamente nuestra forma de estar en la vida.⚜️🚸

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¿Realmente la Felicidad Existe?


LA RESPUESTA ES SI 

Le felicidad se alcanza o se vive

 Un gran amigo me escribió después de leer una reflexión que le envié.

Excelente trabajo, gran contenido, aunque hay muchas cosas que como concepto suena muy bien, ya como vivencias, son otra cosa.

Cómo  ejemplo, ¿qué es la felicidad?  Es un concepto muy ambiguo que tiene que ver a mi parecer con algo que jamás vas a llegar.

Como algo que no hubiera nada que te perturbara, según Epicuro.

No tengo la razón, ni quiero tenerla, no tengo la verdad solo cuestiono, escucho, aprendo, aplico.

Te abrazo amigo querido.

 


Querido  amigo.   Epicuro  es un filósofo iniciático, no es un filósofo académico. Hay que verlo desde lo iniciático.  El hablo de la felicidad espiritual. Hablo de la  felicidad como fondo y forma.  No solo en forma.  Como fondo es una forma de ser y estar, en medio de los  sufrimientos pasajeros y también de los placeres pasajeros.

Muchas veces  se toma  a la  felicidad  como una meta. Eso es  erróneo

La salud  no es una meta.  Por qué no se  está  en el tiempo y espacio. La  salud es una  forma de vivir, de alimentarse, ejercitarse, divertirse  etc. y etc.

Es un camino cotidiano.

Por lo tanto la  felicidad es eso.  Un camino cotidiano en medio de todos los deberes y placeres o dolores  que tenemos, no se llega a la  felicidad,  se vive, por eso  es tan difícil  que los  filósofos de libro, o teóricos lo entiendan.

Hay quienes  escriben  tratados  sobre el amor y dejan a sus familias. ¿Pues qué es  eso?

Solo teoría de  salón. Es  cierto lo que dices. Hay conceptos ambiguos. Según la  razón. 

Pero si lo miras de más arriba de la  razón, en realidad es simple.  Solo vívelo para ti. Y lo que pasa dentro de ti, entre más sutil y profundo, menos podrás decirlo o razonarlo.  Solo lo sientes  como una  certeza absoluta. No hay dudas

Cuando traigo a mi  memoria a mi hija, siento una gran dicha, eso es la felicidad, cuando me siento a  comerme un pozole de setas, uuff eso es felicidad, pero luego de que termino ese platillo ya no hay pozole, por lo tanto mi felicidad no termina,  ya que  también recuerdo que me lo comí y que lo deguste mucho y revivo la  felicidad.  El pozole ya no está, pero  sigues disfrutándolo incluso en medio del hambre.

 Jajajaa

 Entonces para mí la  felicidad y muchas  cosas que desde la  razón son ambiguas, en el fondo son realidades,  depende de cómo quieras vivirlo.  La vida  no son teorías,  son realidades  brutales.

La  razón cuestiona  todo y muchas veces incompletamente, por q  la  razón no lo puede entender todo. Está limitada por los sentidos y eso es correcto,  así debe ser, la razón es necesaria para no avionarse con todo.  Hay q ser practico,  sin dejar de poner la mente también arriba en el cielo.

No recuerdo  quien lo dijo o lo voy a inventar:

 LA VIDA ES BRUTALMENTE SIMPLE, HONESTA, SINCERA Y CLARA. Y SIEMPRE TE VA  EXIGIR QUE SUBAS DE NIVEL Y SI NO QUIERES ENTONCES TE VA  ADAR UN EMPUJON O DE PLANO TE VA ´PATEAR  DONDE MAS TE  DUELE.

LA ENTIENDAS O NO A TU VIDA NO LE IMPORTA TU OPINION NI TUS CONFLICTOS.  O ¿JALAS O TE PANDEAS?

Eres más de lo que haces o dicen


ERES MAS DE LO QUE PIENSAS QUE ERES

REFRANERO MEXICANO

 No hay que empezar la casa por el tejado


Todo lo que hagas en tu vida cotidiana, siempre empieza por los cimientos. 

Construye tus circunstancias, tu entorno, y tu medio interno con bases sólidas basadas en tu propia escala de valores. 

Esta escala de valores debe apuntar en dirección del bienestar, salud, felicidad y tranquilidad personal y grupal. Si no aporta el bien a los demás, tampoco sumará el bien a tu persona.

Deja aquí abajo tus comentarios.

EJERCICIOS Y SALUD MENTAL | CUANDO TU CUERPO SANA TU MENTE

Por primera vez en la historia de la humanidad, el exceso de alimentos es más peligroso que su falta. En las últimas décadas, la aceleración del progreso tecnológico y el sedentarismo han multiplicado las tasas de obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas.



Por ejemplo, se calcula que cada año mueren en el mundo un millón y medio de personas por diabetes, una enfermedad casi ausente de las sociedades preindustriales.

A pesar de la acumulación de evidencias de los beneficios del ejercicio físico sobre distintas patologías, y de tratarse de una alternativa sencilla y barata, no es una herramienta habitualmente utilizada con los pacientes.

¿Por qué?

Porque es necesaria una formación de base del profesional sobre las patologías en las que puede aplicarse el ejercicio físico, cuáles son las formas correctas de introducción del ejercicio físico para el paciente, cuáles son los deportes más adecuados, etc.

La actividad física ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de algunas de las enfermedades más habituales en las sociedades modernas: obesidad, hipertensión, diabetes, etc. También puede ser beneficiosa para dormir mejor, como complemento de la quimioterapia en pacientes de cáncer o en el tratamiento de la depresión.

Un trabajo publicado en The American Journal of Psychiatry, en 2018, calculó que al menos un 12% de los futuros casos de depresión se evitarían si todo el mundo hiciese un ejercicio leve o moderado al menos una hora a la semana. También sería posible, en algunos casos, sustituir los fármacos antidepresivos por ejercicio.

La producción del neuropéptido durante el ejercicio se encuentra relacionado con una mayor resistencia a la ansiedad, o los efectos antiinflamatorios de la actividad física, rebajarían la inflamación crónica que se ha relacionado con muchos cuadros depresivos, explicando los efectos positivos del deporte en este tipo de trastornos mentales.


TERAPIA PSICOFISICA INTEGRATIVA
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atendido por Psi. Guillermo Guzmán P.  fundador y director de Centro Sana Cuerpo Mente y TaiYug Training®



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