Recuerda qué hay detrás de tus logros

La verdadera motivación 

No sé si has ido alguna vez a uno de esos seminarios sobre autoayuda y motivación, porque yo he ido a unos cuantos. ¿Sabes qué es lo que te repiten sin parar? ¡Nada es imposible si te lo propones! ¡Tú eres valioso y único! ¡Piensa en que vas a conseguirlo y lo conseguirás! Sin embargo conozco muy poca gente que haya asistido a uno solo de estos cursos.

 La mayoría repite una y otra vez, esperando encontrar la fórmula mágica que les dé la felicidad. ¿Por qué? Porque no funciona. La ciencia ha demostrado que este tipo de pensamiento positivo no funciona. Quizás estas autoafirmaciones te den una inyección de moral a corto plazo, pero tan rápido como ha venido, desaparecerá. El motivo es que no es tan fácil engañar a tu mente. 

Si llevas años sintiéndote un fracasado, tu mente habrá adquirido unos hábitos que no puedes borrar de un plumazo tan solo repitiéndote que eres alguien maravilloso. Te diré más: incluso puede ser negativo. En un estudio se comprobó que las autoafirmaciones positivas pueden ser muy perjudiciales en personas con baja autoestima porque a medio plazo les harán sentir peor. 

 Cuando te repites frases positivas de ese tipo tu mente empieza a buscar argumentos que le confirmen lo que estás pensando. Y si no los encuentra entonces concluye que no es cierto y te hunde todavía más en la depresión.

 La única forma de sentirte más satisfecho contigo mismo es ponérselo fácil a tu mente. Encuentra tus cualidades a partir de tus logros y proporciónale los argumentos que se lo confirmen. Piensa objetivamente en aquellos éxitos que has conseguido en tu vida. Quizás te hayas sacado una carrera universitaria mientras trabajabas, o estés tirando adelante una familia con todas las dificultades que eso comporta, o a lo mejor lograste seducir la persona que te gustaba en su momento. 

Nosotros mismos somos nuestros peores críticos, así que no restes importancia a tus logros. Piensa qué le dirías a un amigo que hubiera conseguido ese mismo éxito. Una vez hayas encontrado uno, piensa en qué cualidad personal hay detrás. Si suspendiste cuatro veces un examen hasta que aprobaste, quizás signifique que eres alguien perseverante. 

Esa sería tu cualidad: la perseverancia. Entonces, en los momentos difíciles, háblate a ti mismo recordándote tus logros. Cuando se te presente una dificultad y sientas que te invade la desesperanza, recuérdate que eres una persona perseverante porque en una ocasión ya lo demostraste. Ese es el tipo de diálogo que te ayudará a conocerte mejor y valorarte más