Clases |Tai Chi, Yoga, Meditación | Talleres de bienestar y salud emocional |En línea

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☯️🕉El Tai chi, Yoga, Meditación son herramientas muy efectivas para reducir el estrés, ansiedad, depresión, sobrepeso y problemas de salud crónicos.

El tai chi mejora tu equilibrio y eso conduce a una reducción del 20% al 60% en las caídas. Esta actividad agudiza todas las habilidades que necesitas para mantenerte erguido(a): fuerza en las piernas, flexibilidad, rango de movimiento, reflejos y conciencia de las sensaciones corporales y concentración mental
TAI CHI MEDITA EN MOVIMIENTO


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l yoga parece reducir el dolor, especialmente de espalda, cuello y otros dolores musculoesqueléticos. Esto podría deberse al estiramiento y fortalecimiento gradual de los músculos que sostienen la espalda (como los músculos paraespinales que ayudan a doblar la columna y los músculos multifidus que estabilizan las vértebras). El yoga también puede reducir el dolor al disminuir el estrés mental, el cual tiende a aumentar la percepción del dolor.
El yoga es el sumum de las disciplinas

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