Qué es la ansiedad
La ansiedad es una emoción natural que pueden experimentar
todas las personas ante la amenaza de un resultado negativo o incierto. Se
trata en realidad, de una reacción de alarma ante un peligro potencial.
De acuerdo con la Sociedad Española para el Estudio de la
Ansiedad y el Estrés, esta emoción desagradable surge cuando una persona
percibe una amenaza y, para poder afrontar la situación, se pone en alerta.
Sin embargo, los trastornos por depresión y por ansiedad son
problemas habituales de salud mental que afectan a nuestra calidad de vida.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 260 millones de
personas sufren alteraciones de ansiedad.
Causas de la ansiedad
Las principales situaciones que provocan ansiedad son
aquellas en las que nos sentimos evaluados, como por ejemplo: hablar en
público, hacer exámenes, hacer entrevistas, ser observado o supervisado, etc.,
ya que puede ser que nos valoren negativamente.
– Ante un peligro físico: situaciones las que vemos peligrar
nuestra supervivencia o nuestra integridad como persona.
– Situaciones de evaluación: donde nos podemos sentir
examinados y el resultado de esta evaluación puede tener consecuencias o bien
positivas o negativas.
– Algunas fobias: tener aversión al viajar en avión, ante
inyecciones, sangre, animales, tratamiento dental, los espacios cerrados,
aglomeraciones, aguas profundas, etc.
– Acciones cotidianas: a veces rutinas diarias como intentar
dormirse o trabajar pueden resultarnos ansiógenas, ya que podemos estar pensado
en las amenazas y en posibles peligros.
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