Tai chi |Meditar en movimiento

¿Por qué debería probar el taichí?

Cuando se aprende correctamente y se realiza con regularidad, el tai chi puede ser una parte positiva de un enfoque general para mejorar la salud. Algunos de los beneficios del tai chi son:

• Menos estrés, ansiedad y depresión
• Mejor estado de ánimo
• Mayor capacidad aeróbica
• Aumento de la energía y la resistencia
• Mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad
• Más fuerza y definición muscular

Es necesaria aún más investigación para determinar los beneficios del tai chi para la salud. Algunos estudios indican que el tai chi también puede ayudar a:

• Mejorar la calidad del sueño
• Mejorar el sistema inmunológico
• Reducir la presión arterial
• Mejorar el dolor articular
• Mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva
• Mejorar el bienestar general
• Reducir el riesgo de caídas en los adultos mayores