RELAJACION PARA QUITAR ANSIEDAD Y DEPRESION |mas vida

Uno de los procedimientos de relajación más frecuentemente es la técnica, ya clásica, de la relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en 1938. 

Una práctica habitual es comenzar por la relajación muscular progresiva y terminar con alguna estrategia de visualización que contribuya a maximizar la relajación mental. 

 Solo la práctica hará que conseguir relajarse nos resulte cada vez más sencillo.